los beneficios de mover el body en la pega 10 minutos de ejercicios le subirán el ánimo y ni se acordará que está estresado.

Realizar una pausa en la pega pa' estirar los brazos, piernas y el cogote trae muchas efectos positivos a los titanes que deben pasar más de 8 horas rompiéndose el lomo.

La kinesióloga Andrea Lobos, jefa de la carrera Técnico Deportivo de la U. del Pacífico, explica que “son ejercicios y dinámicas que pueden ser individuales o grupales, y que se desarrollan antes, durante o después de la jornada laboral”.

La profesional recomienda que por cada 3 horas de pega, el trabajador debe realizar una pequeña pausa de 10 minutitos que incluya movilidad articular y elongaciones generales. 

Quienes no tengan la posibilidad de realizar algún tipo de ejercicios en el lugar de trabajo y pasar todo el día dele que suene a la pega, se exponen a trastornos sicológicos como la depresión, ansiedad y trastornos musculoesqueléticos producto de posturas mantenidas, movimientos repetitivos o cansancio.

Entre algunos de los beneficios pa' los titanes y las empresas de parar un rato y relajar el body están:

- Mejora la relación con los compañeros.

- Sube el ánimo.

- Disminuye el estrés.

- Desaparecen los dolores lumbares y cervicales. 

- No hay tantos accidentes laborales, reducuiendo las bajas laborales y los gastos en personal de apoyo.

- Aumenta la producción.

- Dismiuye la fatiga física y mental.

- Mejora la concentración.

- Quiebra la rutina.

- Favorece la creatividad.